Aktivitas harian yang dilakukan dengan intensitas lebih tinggi bisa memberikan manfaat besar untuk kesehatan. Misalnya, lari sambil naik tangga hingga jalan cepat di sekitar rumah.

Cocok buat kamu yang nggak punya waktu ke gym atau nggak bisa menempuh 10.000 langkah setiap hari. Nah, aktivitas harian ini juga bisa disebut sebagai 'olahraga singkat', 'snacktivity' atau 'ledakan aktivitas mikro'.

"Dengan melakukan aktivitas harian mereka dalam waktu singkat dengan intensitas lebih tinggi, beberapa kali sepanjang hari, orang-orang masih dapat memperoleh manfaat kesehatan untuk menurunkan risiko penyakit kronis," kata peneliti postdoktoral di University of Sydney, Matthew Ahmadi.

Tonton juga video lainnya di sini!