Puasa sebulan penuh di bulan Ramadan bukan berarti harus menyetop kegiatan olahraga rutin yang biasa dilakukan sebelum Ramadan. Kamu tetap bisa kok berolahraga. Hanya saja, perlu penyesuaian.

Menurut Dr. dr. Listya Tresnanti Mirtha, Sp.KO selaku Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga RS Universitas Indonesia, ada 3 penyesuaian yang perlu dilakukan untuk olahraga saat sedang puasa.

“Tergantung sebetulnya, pemilihan durasi dan pemilihan waktunya. Itu penting, sama tujuannya.” begitu ujar dokter.

Tonton video lainnya di sini ya!