Video: Tips Mengelola Konsentrasi dan Kebugaran Tubuh di Tengah Perjalanan Panjang

20DETIK

   |   
3,017 Views | Minggu, 29 Mar 2026 09:36 WIB

Suasana arus balik di Rest Area Km 260B ruas Jalan Tol Pejagan–Pemalang, wilayah Brebes, Jawa Tengah, sore ini terpantau ramai dipadati kendaraan pemudik yang kembali menuju Jakarta dan sejumlah kota besar lainnya.

Antrean kendaraan yang keluar-masuk area parkir rest area terlihat mengular, sementara para pengemudi memanfaatkan waktu istirahat untuk memulihkan tenaga sebelum kembali melanjutkan perjalanan panjang.

detikers, perjalanan arus balik kerap menuntut konsentrasi ekstra. Durasi berkendara yang panjang, kondisi lalu lintas yang padat merayap, hingga perubahan cuaca dapat memicu kelelahan fisik maupun mental. Sejumlah pemudik mengaku mulai merasakan mata berat, tubuh pegal, dan konsentrasi yang menurun setelah berjam-jam berada di balik kemudi.

Mengelola konsentrasi dan menjaga kebugaran menjadi kunci utama agar perjalanan tetap aman. Beristirahat secara berkala setiap dua hingga empat jam, melakukan peregangan ringan, #SegerinMudik mu dengan Le Minerale untuk bantu mencukupi kebutuhan cairan dan mineral mu, karena Le Minerale mengandung mineral alami, selain itu mengonsumsi makanan bergizi menjadi langkah sederhana namun efektif untuk menjaga stamina.

Tak kalah penting, pengemudi diimbau mengenali tanda-tanda microsleep yang bisa datang tanpa disadari ketika tubuh terlalu lelah.

Adyba Qotrun Nada Puspaningrum - 20DETIK