.webp)
Sejalan dengan tren gaya hidup aktif masyarakat, olahraga weightlifting atau angkat beban mungkin menjadi salah satu alternatif latihan yang dipilih untuk meningkatkan massa dan kekuatan otot, membakar kalori bahkan berjam-jam setelah latihan, meningkatkan kepadatan tulang, serta menstabilkan metabolisme.
Meski memiliki banyak manfaat bagi kebugaran dan kesehatan tulang, angkat beban juga menyimpan risiko cedera pada tulang belakang seperti saraf kejepit, jika dilakukan dengan teknik yang keliru, beban berlebihan, atau tanpa persiapan fisik yang memadai.
